ダイエット 【 保存版：一生モノの健康マニュアル 】【細胞再起動】寝ても取れない疲れが消える？10年後の自分を変える「一生モノの健康習慣」バイオハック完全マニュアル
【 保存版：一生モノの健康マニュアル 】【細胞再起動】寝ても取れない疲れが消える？10年後の自分を変える「一生モノの健康習慣」バイオハック完全マニュアルエム・健康オタク～ヘルスマスターになっちゃいました（5/27 7:00公開）【 第1章：...
健康と食事術
ダイエット 
ヘルスケア 細胞から「自分」を再設計する――90日間の「生命のフライホイール」と120年人生のマスタープラン
鎌倉の静かな朝、由比ヶ浜に打ち寄せる波の音を聞きながら、私はこのメッセージを綴っています。40代を過ぎ、ふとした瞬間に「かつての自分とは違う」という漠然とした不安を覚えることはありませんか？鏡の中の自分、夕方に感じる重い疲労感、そして「この...
ヘルスケア デトックス食における植物栄養素【虹を食べましょう】
虹を食べましょう体内に蓄積された、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸等の栄養素が不足することで、より環境汚染物質にさらされる可能性が高まります。デトックスとは、解毒を意味しています。・リノール酸などの炎症を誘発する脂質の多い食事は、汚染物質の...
ヘルスケア 健康への近道 食事術（アブラ編）
油も大事な要素です。ここでは、普段口にする事で身体への影響を与える可能性が高いと考えられえる油についてご紹介します。一般的に、油の種類として2種あります。自然から摂れる油と、加工されてできる油です。この話を聞くだけで、イメージできる方もいる...