はじめまして。jam2healthを運営している、まさと申します。

食事、睡眠、運動、気持ちの整え方。健康のために良いとされることはたくさんあります。でも、忙しい毎日の中で、そのすべてを正しく続けるのは簡単ではありません。

だから私は、誰かの正解をそのまま渡すよりも、あなた自身が「これならできそう」と思える選択肢を増やすことを大切にしています。

以前の私は、健康に良いと言われることを次々と試していました。知識を集め、きちんと実践して、もっと良い自分になろうとする。けれど、真面目に取り組むほど、暮らしはどこか窮屈になっていきました。

そこで気づいたのは、整えるために必要なのは、さらに多くのルールではないということです。自分の身体と気持ちを丁寧に見て、今の生活に合わないものを静かに手放す。その余白ができると、次の一歩は自然に見えてきます。

この体験をきっかけに、情報を生活へ無理なく落とし込むための発信と対話を続けています。