セルフケア

冬の朝、布団から出られないのは気合いの問題ではないのかもしれません。朝は前の晩の積み重ねが出てくる「出口」。夜の寝床・夕食・からだ・こころの4つの入口から、冬の朝を軽くする見直し方をまとめました。